Cardio

Cardio

indoor cycling

Beim Indoorcycling bewegt man sich auf einem stationären Fahrrad in einem virtuellen Landschaftsbild. Diese kann dabei von Meer über Wüste bis hin zur Bergwelt reichen – so hat man das Gefühl, als ob man Berge erklimmt oder am Strand entlangfährt!

Die Intensität des Trainings kann individuell bestimmt werden und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. So können alle Teilnehmer an ihrem persönlichen Level trainieren, ohne sich über- oder unterfordert zu fühlen.

Musik untermalt hierbei die virtuelle Reise und hilft dabei, sich besser auf das Training zu motivieren und im Rhythmus mitzufahren. Mit dem passenden Soundtrack im Hintergrund wird Cardio-Training so noch mal viel lebendiger!

Kraft
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Kursleiter

Jochen Scharmann

Jochen

Astrid Atzbach

Astrid

Daniel Schappner

Daniel

Peter Baruck

Peter

Petra Struve-Schmelzer

Petra

Soja Münk

Soja

Les Mills Body Combat

Bei diesem dynamischen Workout, das verschiedene Kampfkunsttechniken kombiniert, erfordert es keinen Körperkontakt und keine anspruchsvollen Choreografien. Du schlägst, kickst und boxt du dich fit. Ein professioneller Kursleiter zeigt dir die richtige Intensität auf und begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu deiner Topform. Stress abbauen, Spaß haben und sich wie ein Champion fühlen – so lautet die Devise! BODYCOMBAT definiert Beine, Arme, Rücken und Schultern, schult Kraft, Koordination sowie Flexibilität und steigert Geschwindigkeit sowie Selbstvertrauen.

Kraft
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Kursleiter

Kai

Heike Weisse

Heike

Kai und Heike Combat

Step and Style

In diesem Kurs lernst du, wie du den Stepper richtig einsetzen kannst. Mit verschiedenen Übungen wird die Ausdauer und Koordination verbessert und auch einige Choreografien auf dem Step werden geübt. Die Mischung aus Kräftigung und Tanz sorgt für ein effektives Workout und macht gleichzeitig Spaß!

Anja Step
Kraft
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Kursleiter

Anja Joosten

Anja

Soja Münk

Soja

Worldjumping

Worldjumping® ist eine Kombination aus Urban Moves und Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Jeder trainiert auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff. Es ist ein effektives Ganzkörper-Workout, bei dem man sich richtig austoben kann. Das Training ist sehr abwechslungsreich und macht Spaß. Man kann sich richtig frei fühlen und die Sorgen des Alltags vergessen. Worldjumping® ist ideal für Menschen, die gerne in Bewegung sind und sich fit halten wollen.

Kraft
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung

Kursleiter

Lisa Mattia de luca

Lisa

Lisa Jumping


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